Routines de musculation gratuites avec IA

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Choisis ton objectif et les jours où tu peux t'entraîner. Chaque routine est générée avec périodisation, RIR et progression automatique.

Hypertrophie

• Routine de hypertrophie — 2 jours
• Routine de hypertrophie — 3 jours
• Routine de hypertrophie — 4 jours
• Routine de hypertrophie — 5 jours
• Routine de hypertrophie — 6 jours

Force

• Routine de force — 2 jours
• Routine de force — 3 jours
• Routine de force — 4 jours
• Routine de force — 5 jours
• Routine de force — 6 jours

Perte de graisse

• Routine de perte de graisse — 2 jours
• Routine de perte de graisse — 3 jours
• Routine de perte de graisse — 4 jours
• Routine de perte de graisse — 5 jours
• Routine de perte de graisse — 6 jours

Recomposition corporelle

• Routine de recomposition corporelle — 2 jours
• Routine de recomposition corporelle — 3 jours
• Routine de recomposition corporelle — 4 jours
• Routine de recomposition corporelle — 5 jours
• Routine de recomposition corporelle — 6 jours

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