FitnessAIRutinas para gimnasio completo
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Con acceso a barra, máquinas y poleas puedes cubrir cada patrón con la herramienta más adecuada: barra para cargar pesado en los básicos, poleas para mantener tensión constante en todo el recorrido y máquinas para llegar al fallo con seguridad sin necesitar quien te ayude. Estas rutinas aprovechan las tres cosas.
76 ejercicios disponibles para este contexto
Elige tu objetivo y los días que puedes entrenar. Cada rutina se genera con periodización, control del esfuerzo (RIR) y progresión automática.
Elige tu objetivo
Hipertrofia
- Hipertrofia · 2 días
- Hipertrofia · 3 días
- Hipertrofia · 4 días
- Hipertrofia · 5 días
- Hipertrofia · 6 días
Fuerza
Pérdida de grasa
- Pérdida de grasa · 2 días
- Pérdida de grasa · 3 días
- Pérdida de grasa · 4 días
- Pérdida de grasa · 5 días
- Pérdida de grasa · 6 días
Recomposición corporal
- Recomposición corporal · 2 días
- Recomposición corporal · 3 días
- Recomposición corporal · 4 días
- Recomposición corporal · 5 días
- Recomposición corporal · 6 días
Otros contextos de entrenamiento
- Rutinas para principiantes
- Rutinas para nivel intermedio
- Rutinas para nivel avanzado
- Rutinas para entrenar en casa
- Rutinas con mancuernas
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