Rutina de pérdida de grasa de 3 días

Una rutina de pérdida de grasa de 3 días bien diseñada busca perder grasa conservando músculo, con densidad de entrenamiento y déficit.

Qué incluye tu rutina

• Selección de ejercicios según tu nivel y equipamiento.
• Series, repeticiones y RIR ajustados a pérdida de grasa.
• Periodización ondulante (DUP) y descarga programada.
• Progresión automática según lo que levantas.

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