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Hip thrust avec pause

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Comment faire

Hip thrust avec pause. 1-2s en extension complète. Augmente le temps sous tension au pic d'activation.

Muscles travaillés

Principalement gluteos. Travaille-le au sein d'une routine équilibrée pour progresser en sécurité.

Ajoute-le à ta routine

FitnessAI peut générer une routine personnalisée incluant Hip thrust avec pause selon ton niveau, ton objectif et tes jours disponibles.

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