Svend press

pechoaislamientopeso corporal

Cómo se hace

Platos de disco apretados con ambas palmas. Empuje hacia adelante con tensión isométrica. Activa la línea media del pectoral.

Principalmente pecho. Trabájalo dentro de una rutina equilibrada para progresar de forma segura.

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Generador de rutinas de gimnasio con IA. 100% gratis, sin tarjeta. Motor con base científica: periodización, RIR y progresión automática.