Farmer carry

trapeciocompuestomancuernas

Cómo se hace

Caminar cargando peso. Activa trapecio superior, core y grip de forma isométrica.

Principalmente trapecio. Trabájalo dentro de una rutina equilibrada para progresar de forma segura.

FitnessAI puede generarte una rutina personalizada que incluya Farmer carry según tu nivel, objetivo y días disponibles.

Generador de rutinas de gimnasio con IA. 100% gratis, sin tarjeta. Motor con base científica: periodización, RIR y progresión automática.