Elevaciones laterales en cable

hombrosaislamientocable

Cómo se hace

Polea baja. Tensión constante en todo el rango vs mancuernas. Recomendado como sustituto de elevaciones laterales (Calatayud et al., 2015).

Principalmente hombros. Trabájalo dentro de una rutina equilibrada para progresar de forma segura.

FitnessAI puede generarte una rutina personalizada que incluya Elevaciones laterales en cable según tu nivel, objetivo y días disponibles.

Generador de rutinas de gimnasio con IA. 100% gratis, sin tarjeta. Motor con base científica: periodización, RIR y progresión automática.