Elevaciones laterales

hombrosaislamientomancuernas

Cómo se hace

Aislamiento del deltoides medio. Codo ligeramente doblado

Principalmente hombros. Trabájalo dentro de una rutina equilibrada para progresar de forma segura.

FitnessAI puede generarte una rutina personalizada que incluya Elevaciones laterales según tu nivel, objetivo y días disponibles.

Generador de rutinas de gimnasio con IA. 100% gratis, sin tarjeta. Motor con base científica: periodización, RIR y progresión automática.