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Superman hold

lumbaraislamientopeso corporal

Comment faire

Superman hold. Ventre au sol, lever bras et jambes. Renforce les extenseurs sans charge axiale.

Muscles travaillés

Principalement lumbar. Travaille-le au sein d'une routine équilibrée pour progresser en sécurité.

Ajoute-le à ta routine

FitnessAI peut générer une routine personnalisée incluant Superman hold selon ton niveau, ton objectif et tes jours disponibles.

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