Sentadilla frontal

cuadricepscompuestobarra

Cómo se hace

Mayor activación de cuádriceps que sentadilla trasera

Principalmente cuadriceps. Trabájalo dentro de una rutina equilibrada para progresar de forma segura.

FitnessAI puede generarte una rutina personalizada que incluya Sentadilla frontal según tu nivel, objetivo y días disponibles.

Generador de rutinas de gimnasio con IA. 100% gratis, sin tarjeta. Motor con base científica: periodización, RIR y progresión automática.