Pull-over en polea

espaldaaislamientocable

Cómo se hace

Brazos extendidos. Tensión constante. Activa dorsal en posición alargada.

Principalmente espalda. Trabájalo dentro de una rutina equilibrada para progresar de forma segura.

FitnessAI puede generarte una rutina personalizada que incluya Pull-over en polea según tu nivel, objetivo y días disponibles.

Generador de rutinas de gimnasio con IA. 100% gratis, sin tarjeta. Motor con base científica: periodización, RIR y progresión automática.