Press Z con barra (overhead)

hombroscompuestobarra

Cómo se hace

Barra Z para reducir estrés en muñecas. Mismo movimiento que press militar convencional.

Principalmente hombros. Trabájalo dentro de una rutina equilibrada para progresar de forma segura.

FitnessAI puede generarte una rutina personalizada que incluya Press Z con barra (overhead) según tu nivel, objetivo y días disponibles.

Generador de rutinas de gimnasio con IA. 100% gratis, sin tarjeta. Motor con base científica: periodización, RIR y progresión automática.