Landmine rotation

abdominalescompuestobarra

Cómo se hace

Barra con un extremo en suelo. Rotación de tronco con carga. Activa oblicuos y transverso con patrón funcional.

Principalmente abdominales. Trabájalo dentro de una rutina equilibrada para progresar de forma segura.

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Generador de rutinas de gimnasio con IA. 100% gratis, sin tarjeta. Motor con base científica: periodización, RIR y progresión automática.