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Développé serré

tricepscompuestobarra

Comment faire

Prise à largeur d'épaules, coudes le long du corps

Muscles travaillés

Principalement triceps. Travaille-le au sein d'une routine équilibrée pour progresser en sécurité.

Ajoute-le à ta routine

FitnessAI peut générer une routine personnalisée incluant Développé serré selon ton niveau, ton objectif et tes jours disponibles.

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Générateur de routines de musculation avec IA. 100% gratuit, sans carte. Moteur scientifique : périodisation, RIR et progression automatique.