Sí. Puedes descargar tu rutina en PDF de alta calidad con todos los detalles (ejercicios, series, repeticiones, técnica, descansos) o recibirla directamente en tu email. Ambas opciones son completamente gratuitas.

Sí. FitnessAI genera rutinas adaptadas a cualquier situación: gimnasio completo, casa con mancuernas, solo peso corporal o con bandas de resistencia. Si no tienes acceso a un gimnasio, el motor selecciona automáticamente ejercicios de calistenia y peso corporal para cada grupo muscular de tu rutina.

FitnessAI ofrece personalización y base científica inspiradas en la metodología que usan los entrenadores personales: periodización, sobrecarga progresiva semanal, calentamiento específico y adaptación a tu perfil completo. Es una alternativa práctica si buscas un plan riguroso y científico totalmente gratis, sin depender de una cita con tu coach.

Sí. Puedes indicar hasta 11 zonas de contraindicación (rodilla, lumbar, hombro, muñeca, cuello, cadera, tobillo, codo, etc.) y FitnessAI excluye automáticamente todos los ejercicios que puedan agravar esas lesiones, sustituyéndolos por alternativas seguras para el mismo grupo muscular.

Sí. FitnessAI adapta las rutinas al sexo biológico. Para mujeres, el motor enfatiza grupos musculares con mayor demanda (glúteos, piernas, core) cuando el objetivo lo justifica, manteniendo siempre la base científica. Funciona perfectamente para hipertrofia, fuerza, pérdida de grasa y recomposición corporal.

Sí. FitnessAI funciona en cualquier país hispanohablante: España, México, Argentina, Colombia, Chile, Perú, Venezuela y toda Latinoamérica. También disponible en inglés y francés. Funciona desde el navegador en cualquier dispositivo, sin instalar nada.