FitnessAIKettlebell swing
Cómo se hace
Bisagra de cadera explosiva. Activa cadena posterior completa. Alta demanda metabólica. Protocolo de Russian swing (hinge hip).
Músculos trabajados
Principalmente gluteos. Trabájalo dentro de una rutina equilibrada para progresar de forma segura.
Inclúyelo en tu rutina
FitnessAI puede generarte una rutina personalizada que incluya Kettlebell swing según tu nivel, objetivo y días disponibles.
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