B-stance hip thrust

gluteoscompuestobarra

Cómo se hace

Una pierna con soporte del otro pie. Casi unilateral. Corrige asimetrías glúteas manteniendo más estabilidad que el hip thrust a una pierna.

Principalmente gluteos. Trabájalo dentro de una rutina equilibrada para progresar de forma segura.

FitnessAI puede generarte una rutina personalizada que incluya B-stance hip thrust según tu nivel, objetivo y días disponibles.

Generador de rutinas de gimnasio con IA. 100% gratis, sin tarjeta. Motor con base científica: periodización, RIR y progresión automática.