Frog pump

gluteosaislamientopeso corporal

Cómo se hace

Tumbado, plantas de los pies juntas. Empuje de caderas hacia arriba. Alta activación del glúteo sin carga axial.

Principalmente gluteos. Trabájalo dentro de una rutina equilibrada para progresar de forma segura.

FitnessAI puede generarte una rutina personalizada que incluya Frog pump según tu nivel, objetivo y días disponibles.

Generador de rutinas de gimnasio con IA. 100% gratis, sin tarjeta. Motor con base científica: periodización, RIR y progresión automática.